Verduras a la parrilla cocinadas al vacio

Ingredientes:

• Pimiento rojo.
• Pimiento verde.
• Calabacin.
• Esparrago triguero.
• Puerro.
• Sal.
• Aceite de oliva.

Elaboración:

1. Lavar bien la verdura.
2. Trocear.
3. Meter en una bolsa de cocción todos los ingredientes.
4. Envasar.
5. Cocer a 80ºC durante 30 minutos.
6. Abatir a 3ºC.
7. Conseguimos una caducidad de 21 días.
8. Hacer a la plancha.

Ragut de bogavante y verduritas

Ingredientes:

• 1/2 Bogavante.
• Calabacín troceado.
• Zanahoria troceada.
• Bolas de patata.
• Unas tiras de pimiento asado.
• Puntas de espárrago triguero.
• Una cucharada de guisantes (20 gr.)
• Brandy.
• Pimentón.
• Crema de marisco.
• Un chorrito de nata.
• 2 Dientes de ajo.
• Sal.
• Aceite de oliva.

Elaboración:

1. Picar el ajo.
2. Dorar en un poco de aceite.
3. Incorporar el bogavante troceado.
4. Rehogar.
5. Espolvorear con una pizca de pimentón.
6. Flambear con el brandy.
7. Añadir la crema de marisco y un chorrito de nata.
8. Dejar cocer.
9. Saltear las verduras todas juntas en un poco de aceite.
10. Servir acompañado del bogavante.

Solomillo al queso

Ingredientes:

• 1 Trozo de solomillo.
• 2 Medallones de rulo de cabra.
• Harina.
• 1 Huevo.
• Pan rallado.
• Salsa de queso.
• 1 Espárrago triguero.
• Un poco de jugo de carne.

Elaboración:

1. Empanar los medallones de queso y freír.
2. Hacer el solomillo a la plancha.
3. Pelar el esparrago.
4. Cocer.
5. Freír sus peladuras.
6. Emplatar el solomillo con el resto de los ingredientes.

Pechuga de pollo rellena de jamón y espárragos con salsa de soja

Ingredientes:

• Pechuga de pollo.
• 2-3 Lonchas de jamón serrano o ibérico.
• 2-3 Espárragos trigueros.
• Dados de mantequilla.
• Salsa de soja.
• Caldo de pollo.
• Guacamole.
• Arroz Salvaje o basmati.
• Sal.
• Pimienta negra.

Elaboración:

1. Filetear la pechuga.
2. Poner sobre este el jamón.
3. Poner los esparrágos cocidos sobre el jamón.
4. Enrollar.
5. Salpimentar.
6. Envolver en papel film.
7. Cocer en un poco de caldo 5 minutos.
8. Sacamos del caldo.
9. Retiramos el papel film.
10. Doramos en mantequilla por todas sus caras.
11. Rociamos con la soja y un poco de caldo.
12. Dejamos cocer hasta completar su cocción.
13. Retiramos de la salsa.
14. Cortamos en medallones.
15. Servimos acompañado de guacamole y arroz salvaje o basmati cocido.

Popietas de salmón con brotes de soja y puntas de espárragos caramelizadas

Ingredientes:

• 1 Lomo de salmón.
• 2 Cucharadas de brotes de soja.
• 2-3 Espárragos trigueros.
• Unos piñones tostados.
• 50 gr. de Hongos.
• Aceite de oliva.
• Un chorro de salsa de soja.
• Mantequilla.
• Azúcar.
• Sal.

Elaboración:

1. Formamos las popietas con el salmón.
2. Marcamos a la plancha.
3. Reservamos.
4. Rehogamos los brotes de soja en un poco de mantequilla junto con las puntas de espárragos.
5. Caramelizamos  con un poco de azúcar y colocamos sobre las popietas.
6. Rociamos con un chorrito de vino blanco.
7. Terminamos en el horno.
8. Preparamos el aliño salteando los hongos en un poco de aceite.
9. Los juntamos con los piñones y un chorro de salsa de soja.
10. Con los tallos de espárragos preparamos un crujiente para decorar el plato a la hora de servir.

Hojaldre relleno de vieiras y gambas

Ingredientes:

• 1 Trozo de hojaldre.
• 1 Cebolla y media.
• 2 Dientes de ajo.
• 2-3 Espárragos trigueros.
• Un poco de puerro.
• 1/2 Tomate.
• Un poco de pimiento verde.
• Unos tacos de jamón.
• 3-4 Vieiras.
• 6 Gambas.
• Perejil picado.
• 250 ml Nata líquida.
• Pimienta negra.
• Sal.
• Aceite de o€liva.
• Brandy.

Elaboración:

1. Picar fino la verdura.
2. Pochar en aceite.
3. Añadir los tacos de jamón y los espárragos troceados.
4. Rehogar.
5. Añadir las vieiras y las gambas picadas.
6. Rehogar.
7. Flambear con el brandy.
8. Espolvorear con perejil y reservar.
9. A parte preparar la salsa picando una cebolla  en juliana muy fina y dejandola pochar a fuego muy suave.
10. Añadir la nata.
11. Dejamos reducir.
12. Trituramos.
13. Colamos.
14. Reservamos.
15. Por otro lado doramos en un cazo con un poco de aceite un ajo muy picado.
16. Añadimos las cáscaras de las gambas.
17. Rehogamos bien.
18. Añadimos el tomate muy picado.
19. Dejamos que se deshaga este un poco.
20. Echamos un chorrito de agua.
21. Dejamos cocer.
22. Colamos y reservamos.
23. Horneamos el hojaldre.
24. Abrimos al medio.
25. Rellenamos con el preparado de vieiras.
26. Servimos acompañada de la salsa de cebolla y el jugo de gambas.

Ensalada de garbanzos

Ingredientes:

• 250 gr. Garbanzos cocidos.
• 1 Lata de atún en aceite.
• 1/2 Cebolla.
• 1/4 Pimiento rojo morrón.
• 1/4 Pimiento verde morrón.
• 1 Huevo cocido.
• 1/2 Tomate.
• 3 Espárragos trigueros.
• Aceite de oliva.
• Curry.
• Sal.
• Unas gotas de vinagre.

Elaboración:

1. Picamos fina la verdura.
2. Ponemos en un bowl junto con los garbanzos.
3. Añadimos el huevo picado y el atún escurrido.
4. Preparamos un aliño con el currry, el aceite, el vinagre y la sal.
5. Mezclamos todo.
6. Dejamos enfriar.
7. A la hora de servir podemos acompañar de una base de lechuga.

Menestra de verduras

Ingredientes:

• 1-2 Zanahorias.
• 8-10 Judías.
• 1 Ramillete de coliflor.
• 1 Patata.
• 100 gr. de espinacas.
• 1-2 Alcachofas.
• 50 gr. de guisantes.
• 6 Champiñones.
• 1 Huevo cocido.
• 1/4 Cebolla.
• 2-3 Dientes de ajo.
• 3-4 Espárragos trigueros.
• 30-40gr de jamón en tacos.
• 1 Trozo de calabacín.
• Pimentón dulce.
• Sal.
• Aceite de oliva.

Elaboración:

1. Dar el punto de cocción a cada verdura.
2. Escurrir bien las espinacas y hacer bolitas con ellas.
3. Rebozar y reservar.
4. Picar fino la cebolla y el ajo.
5. Pochar en un poco de aceite.
6. Añadir el jamón y los champiñones en cuartos.
7. Saltear.
8. Espolvorear con una pizca de pimentón.
9. Rehogar.
10. Añadir un poco del caldo de la cocción de las verduras.
11. Añadir el resto de las verduras.
12. Dar un hervor todo junto.
13. Servimos decorando con el huevo cocido cortado en cuartos.

Panaché de verduras

Ingredientes:

• 1 Zanahoria.
• 1/2 Calabacín.
• 1 Patata cocida.
• 1/2 Pimiento rojo morrón asado.
• 5-6 Judías.
• Un poco de brócoli.
• Un poco de coliflor.
• 1 Alcachofa.
• 1/4 Cebolla.
• 2 Dientes de ajo.
• 4 Espárragos trigueros.

Elaboración:

1. Cortamos la zanahoria en bastones grandes.
2. Cocemos y reservamos.
3. Cortamos las judías en juliana.
4. Cocemos la patata.
5. La cortamos en rodajas anchas.
6. Cocemos la coliflor y el brócoli en ramilletes.
7. Torneamos (dar forma) el calabacín.
8. Picamos la cebolla y el ajo.
9. Pochamos en un poco de aceite.
10. Incorporamos todos los ingredientes cocidos en su punto.
11. Salteamos y servimos.